万が一の非常時に備えて、水や非常食を備えている家庭が増えています。
誰がいつ災害にあってもおかしくない現在、とても良いことだと言えるでしょう。
ところで、非常食は何を準備していますか？普段の食事に近いものを用意していても、食べなれない食事は身体が受け付けないこともあると聞きます。
非常時の備えですから、様々な事態を想定しておきたいですよね。
非常時にお菓子？と思われるかもしれませんが、意外に非常食としてのメリットが大きいお菓子。この記事では非常食としてお菓子を選ぶメリットと、スーパーでも買える非常食にオススメなお菓子をご紹介します。
是非参考にしてください。
非常食としてお菓子を選ぶメリット
非常食としてお菓子を選ぶメリットはいくつかあります。
お菓子は保存が比較的容易である
お菓子は乾燥した状態で密封されているため、長期間保存することができます。
お菓子は手軽に食べることができる
お菓子は手軽に食べることができるため、非常時に即座にエネルギーを摂取することができます。
短時間でエネルギー補給できる
お菓子には糖分や脂肪分が多く含まれているため、短時間でエネルギーを補給することができます。
このような理由から、非常食としてお菓子を選ぶことは一つの選択肢として考えられます。
ただし、バランスの取れた食事を摂ることも重要ですので、お菓子だけに頼らず、他の栄養価の高い食品も準備しておくと良いでしょう。
お菓子の賞味期限について知っておくべきこと
お菓子の賞味期限を気にしたことがありますか？
食べたい時に食べたい量を買って食べることの多いお菓子は、あまり賞味期限を見たことがないかもしれません。
しかし、非常食としても考えるのであれば、賞味期限も気にしてみておく方が良いでしょう。
ここで、賞味期限と消費期限は異なります。
賞味期限は、お菓子が最も美味しい状態で食べることができる期間を示しています。
一方、消費期限は、お菓子の安全性が保証されている期間を示しています。
賞味期限が切れても、お菓子が食べられなくなるわけではありませんが、風味や食感が劣化する可能性があります。
けれど、非常食として考えるのであれば、適切な保存方法で保管されたお菓子の賞味期限が多少切れていても食べることはあるかもしれませんね。
長く保管するなら、直射日光や高温多湿の場所は避け、密封容器に入れて冷暗所で保管すると良いでしょう。
お菓子のパッケージには賞味期限や保存方法が記載されているので、必ず確認してから食べるようにしましょう。
スーパーに売っていて非常食になるお菓子
ここでは、スーパーで手に入るお菓子の中で賞味期限が長く非常食にしやすいものをご紹介します。参考にしてください。
チョコレート系のお菓子
また、砂糖や脂肪分もエネルギー源となります。
さらに、チョコレートはコンパクトで丈夫なパッケージに入れることができ、持ち運びに便利です。
甘いお菓子は心をホッとさせる効果も期待できます。
明治ミルクチョコレート
明治製菓きのこの山とたけのこの里
明治製菓の人気商品である「きのこの山」と「たけのこの里」は、日本のお菓子文化を代表する存在です。
加えて、非常食としても優れた選択肢です。
その理由は、まず長期保存が可能な点です。乾燥させたきのこの山やたけのこの里は、湿気に強く、賞味期限が長いため、非常時にも安心して食べることができます。
また、栄養価も高く、栄養補給にも役立ちます。
さらに、個包装されているため、一度に食べる量を調節することができるのも嬉しいポイントです。
持ち運びもしやすため、災害時や非常事態においても頼りになる非常食と言えるでしょう。
クラッカー・ビスケット系のお菓子
多くのクラッカーやビスケットには炭水化物や脂肪、たんぱく質などの栄養素が含まれており、エネルギー補給に役立ちます。さらに、持ち運びやすいという利点もあります。
ナビスコリッツクラッカー
ナビスコリッツは長期保存が可能なため、非常時に備えて常備しておくことができます。栄養価が高く、エネルギー源としても優れています。また手軽に食べられるため、緊急時にもすぐに摂取することができます。
江崎グリコプリッツ
プリッツは小さくて軽量なため、持ち運びが簡単です。また、個別に包装されているため、保存や配布がしやすいのも魅力です。プリッツは様々な味があるため、飽きることなく食べることができるでしょう。
そのため、非常食としての栄養補給は十分に期待できます。
ネスレ日本 キットカット
キットカットは小さなパッケージに入っているため、持ち運びや収納に便利です。また、チョコレートの甘さとクランチの食感が組み合わさったキットカットは、食欲を満たしてくれるだけでなく、気分をリフレッシュさせる効果もあります。さらに、キットカットにはエネルギーを補給するための糖分や脂質が含まれており、非常時に必要な栄養素を摂取することができます。
お菓子の保存缶
ヤマザキビスケット「ルヴァン プライム スナック 保存缶L」
RITZが好きなあなたなら、ヤマザキビスケット「ルヴァン」もきっと好きな味でしょう。こちらは保存缶もあるので非常食感が強くおススメです。
防災グッズの中に１つは入れておきたいお菓子です。小腹がすいた時にも役立ちます。
グリコ「ビスコの保存缶」
グリコ ビスコの保存缶は何と5年の日持ちが自慢の非常食です。子どもの頃1度は食べたことがあるのではないでしょうか。
ビスケットとクリームの組み合わせが人気で、栄養価も高く子どものおやつとして選ばれることも多いです。
ドライフルーツ系のお菓子
ドライフルーツは長期保存が可能なため、非常時にも安心して食べることができます。
また、ドライフルーツは水分を含んでいないため、腐りにくいのが特徴です。これは非常時において特に重要であり、長期間保存する必要がある状況でも品質を保つことができます。
さらに、ドライフルーツには栄養素が豊富に含まれており、エネルギー補給や栄養補給に適しています。果物の栄養素が濃縮されているため、小さな量でも十分な栄養を摂取することができます。
無印良品「ドライフルーツ」
無印良品のドライフルーツは非常食としてはもちろん、普段のおやつとしても人気があります。近くの店舗で気軽に購入できるのも魅力のひとつです。
食物繊維やミネラルが豊富なので、避難時にも必要な栄養素を摂るためのサポートとして役立ちます。とかく便秘などに悩まされやすい避難所生活中にも効果を発揮してくれるでしょう。
大地の生菓「ドライフルーツ」
大地の生菓 ドライフルーツは、プレゼントとしても喜ばれるお菓子です。
保存がきいて栄養価が高く、非常食として役立ちながら、見た目の華やかさからは、長く続く不安を和らげてくれるような効果が期待できるでしょう。
グミ・キャンディ系のお菓子
グミやキャンディは小さくて軽量なため、緊急時に持ち運びやすく、袋や容器に入れて持ち歩くことができます。また、保存が比較的容易であり、密封された袋や容器に入れておけば長期間もちます。さらに、グミやキャンディは破損しにくく、割れる心配も少ないため、非常時にも安心して食べることができます。
味覚糖バターボール
小さなサイズでありながら、栄養価の高い成分が詰まっているバターボールは、一つあれば満足感を得ることができます。
バターの風味が加わっているため、飽きずに長期間保存できるでしょう。
味覚糖バターボールは噛むことでストレス解消にもなります。非常事態では精神的な安定も重要ですので、味覚糖バターボールは心のケアにも役立つと言えます。
味覚糖特濃ミルク8.2 塩ミルク
味覚糖特濃ミルク 塩ミルクは、その特濃さと風味の豊かさから、非常時に必要な栄養と満腹感を提供することができます。塩分の摂取も重要な要素であり、体力を維持するために欠かせません。また、味覚糖特濃ミルク8.2は、コンパクトなパッケージに入っており、持ち運びや保管も簡単です。
ナッツ・シード系のお菓子
ナッツやシードには栄養価が非常に高いため、少量でも多くの栄養を摂取することができます。特に、タンパク質やミネラル、ビタミンEなどが豊富に含まれており、体力の維持や免疫力の向上に役立ちます。また、ナッツやシードは保存性が高く、長期間保存しても品質が劣化しにくい特徴があります。
稲葉ピーナツ メーカーオリジナル ロカボ ナッツ
稲葉ピーナツ メーカーオリジナル ロカボ ナッツは個包装、1回分が分かりやすく食べ過ぎる心配がありません。
皆で協力が必要な避難所においても、分けやすい非常食と言えます。
非常食に適したお菓子を選ぼう
非常食としてお菓子を選ぶ際には、いくつかのポイントに注意することが重要です。
まず、保存期間が長いものを選ぶことが大切です。
災害時などには長期間保存できるお菓子が必要となりますので、賞味期限や保存方法を確認しましょう。
また、栄養価も考慮する必要があります。非常時には十分な栄養摂取が必要ですので、ビタミンやミネラルを含むお菓子を選ぶことが良いでしょう。
さらに、食べやすさも重要なポイントです。非常時にはストレスや疲労が溜まりやすいため、食べやすくて消化しやすいお菓子がオススメです。
これらのポイントを踏まえて、非常食として適したお菓子を選びましょう。